Come aumentare la fiducia in se stessi se si è alla ricerca dell’amore

Che siate single o impegnati in una relazione, la fiducia in se stessi è una caratteristica importante. È fondamentale per avere relazioni sane e può aiutarvi a superare il rifiuto quando si tratta di appuntamenti.

Per aumentare la fiducia in voi stessi, considerate questi suggerimenti. Potete provare qualcosa di nuovo o rivisitare un hobby dell’infanzia. Il divertimento in sé non aumenta l’autostima, ma la padronanza di un’attività sì.

1. Concentrarsi sui propri punti di forza

Concentrarsi sui propri punti di forza può aiutare a sentirsi più sicuri e responsabili. Può anche aumentare la vostra resilienza e rendervi più aperti a provare cose nuove.

Iniziate a individuare ciò che siete bravi a fare e fatelo di più. Ad esempio, se siete bravi a parlare in pubblico, provate a fare più presentazioni. Oppure, se siete bravi a guidare, provate a guidare di più. Incanalare questi momenti di orgoglio può aiutare a rafforzare la fiducia in se stessi.

2. Non mettete troppa pressione sugli appuntamenti

La pressione di fare colpo al primo appuntamento è reale. Ma è importante ricordare che la prima impressione non è sempre affidabile.

La fiducia in se stessi derivante da fonti esterne vi porterà solo fino a un certo punto (e nella migliore delle ipotesi è di breve durata). Concentratevi invece sul divertimento. Questo vi aiuterà a togliere la pressione e vi permetterà di essere voi stessi. Il resto andrà al suo posto.

3. Abbracciare l’essere single

La vita da single è spesso vista come un aspetto negativo, ma la verità è che può portare una serie di vantaggi. Per cominciare, essere single significa poter esplorare i propri interessi e conoscere meglio se stessi.

Inoltre, potete concentrarvi sulla vostra carriera e sulle altre relazioni. È un ottimo modo per migliorare se stessi e aumentare la fiducia in se stessi. Potete anche viaggiare e passare del tempo con gli amici senza dover pensare al vostro partner.

4. Provare cose nuove

Imparare a essere più sicuri di sé può aiutare a mantenere relazioni sane. Avere fiducia in se stessi significa accettare il proprio valore come persona e sostenersi nei momenti di bisogno.

Provate a cambiare prospettiva nelle situazioni sociali che vi rendono nervosi. Ad esempio, se le interazioni di gruppo sono la vostra sfida più grande, parlate con un professionista della salute mentale dei modi per esercitarvi e aumentare la vostra sicurezza.

5. Non paragonatevi agli altri

Spesso le persone credono che per essere sicure di sé debbano trovare qualcuno. Questo è un circolo vizioso che può portare alla disperazione, alla delusione e alla disillusione.

Cercate invece di circondarvi di persone positive e solidali e lasciate andare chi vi butta giù. Potete anche tenere una cartella di note incoraggianti, e-mail, messaggi di testo e complimenti che vi fanno sentire bene con voi stessi.

6. Essere grati per ciò che si ha

Nei momenti difficili, chiedetevi: “Per cosa c’è da essere grati?”. Questo può cambiare la vostra prospettiva e farvi sentire più felici.

Tenete una cartella con note incoraggianti che aumentano la vostra fiducia, come e-mail o messaggi di testo edificanti. È una buona idea tenerla sul comodino o in un posto dove la si possa vedere ogni giorno.

Pensate a qualcuno che sta vivendo delle disgrazie e potreste sentirvi più apprezzati della vostra vita.

7. Non trascurare gli amici

Anche se può essere allettante concentrare tutto il tempo e le energie su un nuovo interesse amoroso, trascurare gli amici può ferire i loro sentimenti. Gli amici sono come la famiglia e dovrebbero essere sempre una priorità, indipendentemente dal vostro stato di coppia.

Fortunatamente, è possibile mantenere le amicizie anche durante una relazione sentimentale. È necessario solo un po’ di impegno e una buona comprensione dei limiti.

8. Non paragonare il proprio corpo a quello degli altri

Quando ci si confronta con gli altri, di solito si parte da un’insicurezza. Anche se si finisce per battere qualcuno nel gioco del paragone, questo fornisce solo una spinta temporanea all’autostima.

Concentratevi invece su aspetti di voi stessi che non hanno nulla a che fare con l’aspetto fisico. Ad esempio, forse siete un buon ascoltatore o un gran lavoratore. Queste qualità vi aiuteranno a sentirvi sicuri in qualsiasi relazione.

9. Prendersi cura di sé

Se volete sentirvi sicuri quando uscite con qualcuno, è essenziale che vi prendiate cura di voi stessi. Ciò significa dormire a sufficienza e fare esercizio fisico regolarmente.

Inoltre, è importante mangiare bene ed evitare lo stress. Infine, è utile tenere una cartella piena di note edificanti da parte di amici e familiari. Il piacere per il piacere non rafforza necessariamente la fiducia in se stessi, ma le cose che si sanno fare bene sì.